Дэниел Браун Источник Энергии
Весна – время, когда все расцветает, распускаются листочки, поют птицы Однако, весна. Постоянно не хватает сил? Поможет книга Дэниэл Брауни «Источник энергии: Как включить.
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна.
Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15-19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям.
Название: Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день Год издания: 2015 Автор: Дэниэл Брауни Издательство: Манн, Иванов и Фербер Жанр: Здоровье Количество страниц: 192 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 36 Mb. Литературный портал BukvAed, предлагает гиперссылки для бесплатного скачивания на лучшие произведения мировой литературы в электронном и аудио вариантах. Превосходство электронных книг в сравнении с бумажными изданиями неоспоримы: небольшой размер, возможность сохранения на электронных, оптических и т.
У нас вы можете скачать книгу мопед альфа китайский книга по ремонту в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar. Документация по ремонту мопедов Альфа-Дельта Baron_17 / 29 сентября 2010, 17:14 / Книги и Журналы/. Книга по ремонту. Электронных книг и программ для китайских мопедов! Viper Active. Ремонт мопеда Альфа необходимо осуществлять по инструкции. Зная все особенности этого. Мопед альфа книга по ремонту.
Носителях десятков и сотен тысяч книг, возможность полнотекстового поиска, возможность прослушать, возможность чтения книг при невысоком уровне освещенности, экологичность. Скачав бесплатно наши книги в форматах HTML, PDF, DjVu, DOC, txt, fb2, а так же в аудио форматах mp3 вы получите замечательную возможность пополнить бесплатно вашу электронную библиотеку и расширить свой кругозор.
Источник Энергии Дэниел Брауни Читать Бесплатно
Литературный портал © 2012 - 2017.
После работы вам хочется без сил упасть перед телевизором или сериалом, а утром – разбить будильник и забыться в объятиях одеяла? Похоже, настало время пересмотреть режим свой жизни. Как это сделать, знает Дэниел Брауни – американский эксперт по продуктивности и автор книги «Источник энергии».
Несколько лет назад он разработал собственную методику повышения продуктивности и борьбы со стрессом (который нарушает нормальную работу почти всех систем организма). Насколько она эффективна? На 100%, считает автор, поскольку сам с ее помощью смог кардинально перестроить режим своей жизни и избавиться от многих проблем со здоровьем. Долгие годы он трудился в офисе банка в режиме постоянных дедлайнов и переработок. «Я все чаще думал, что моя жизнь так и будет состоять из шестидневных рабочих недель, долгих офисных часов и ограниченного общения», – признается Дэниел Брауни. В поисках решения проблемы он изучил массу источников о том, какими способами можно увеличить уровень собственной энергии, и обсуждал это с врачами традиционной и восточной медицины.
«Современная нейронаука приходит к выводам, давно известным многим мастерам йоги и тай-чи: тренируя мозг, можно увеличить IQ, концентрацию, быстрее физически восстановиться и даже избавиться от болезни», – пишет автор. Именно эти техники легли в основу книги «Источник энергии». Не стоит воспринимать «Источник энергии» как чудесное средство от всех проблем: сама по себе книга не отрегулирует ваш режим и не превратит вас в рекламного розового зайца на батарейках. Но она вполне способна научить вас высыпаться, быстро восстанавливаться, противостоять стрессу и жить на полную мощность с помощью простых упражнений.
Одно из таких – практика «Здесь и сейчас», которую автор рекомендует использовать в любой стрессовой ситуации: «Научитесь фокусировать свое внимание на настоящем моменте: для этого последовательно обращайтесь к каждому из пяти органов чувств. Сконцентрируйтесь на том, что вы видите, затем задействуйте периферийное зрение, чтобы увидеть еще больше. Что вы слышите? Какие запахи ощущаете? Что чувствуете кожей? Какой вкус ощущаете? Выполняйте это упражнение в течение пяти минут или до тех пор, пока не почувствуете, что стали спокойны», – пишет Дэниел Брауни.
Дэниел Брауни Источник Энергии Читать
В книге также собрана информация об основах медитации, «лайфхаки» для улучшения сна, несложные рекомендации по питанию и движению. Словом, все то, что шаг за шагом поможет подкорректировать ваш режим и наполнить энергией для всего, что вам дорого. Людмила Васильченко Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2015.